Una de las actividades que más recomiendan los profesionales es correr diariamente tiene amplios beneficios y es muy accesible por eso te traemos una información clave si decides iniciar, recuerda contar un cronograma de running, en el deporte como la vida la disciplina es clave para obtener resultados, un buen objetivo es correr de tres a cuatro días por semana, no es necesario iniciar así pues puedes aumentar la intensidad de manera moderada mientras tu organismo se acopla a esta nueva rutina.
¿Por qué debería correr cada día?
Correr ayuda a su sistema mejorando su humor, autoestima, liberando el estrés y brindando una sensación de bienestar mientras reduces el riesgo de lesiones y rejuvenecer tu mente.
Es un ejercicio fácil que puede ir perfeccionando con práctica sin necesidad de mayor técnica o espacio, se puede realizar independientemente a si está en su hogar o en un viaje laboral siempre podrá ponerse sus zapatillas y correr un rato al día,
Consejos al correr
- Calentar y estirar antes de iniciar, queremos estar saludables y una lesión por falta de estiramiento no sería lo más adecuado.
- Ve incrementando en la medida que te sientas cómodo, no pretendas recorrer grandes distancias desde el inicio los pequeños progresos son útiles, siempre y cuando sean sensatos.
- Mantente hidratado, necesitas reponer los líquidos corporales que pierdes a través del sudor.
- Guarda tus objetos personales, sabemos que correr con llaves o tu teléfono no es exactamente práctico, pero no los pierdas de vista.
- Elige unas buenas zapatillas, no tienen que ser profesionales, pero sí cómodos y prácticos para ejercitarte.
¿Qué puedo hacer con mis objetos personales?
Al momento de correr con llaves, teléfono o dinero es importante no perderlos de vista, pero sin que estos interfieran con tu ejercicio por eso te recomendaremos como puedes solucionar esta situación con trucos sencillos.
Cinturón: estas pequeñas riñoneras deportivas te permiten introducir tus objetos personales sin molestia, cuentan con presentaciones reflectivas en caso de que disfrutes correr en la noche.
Pantalones: los pantalones técnicos con bolsillo interno te permiten un compartimento pequeño para guardar tus objetos importantes, además que brindan comodidad al momento del movimiento
El cordón: si estas iniciando en el mundo del ejercicio puedes tomar tu cordón interno y pasarlo a través del orificio de tu llave para hacer un nudo, ahora ya puedes correr con llaves
Seguridad al correr
Tu seguridad es importante por eso te traemos esta información si corres o deseas iniciar en este deporte.
Correr en horas del día es importante, pero si decides optar por correr en la noche evita áreas oscuras y procura vestir colores vivos o reflectivos, puedes usar un chaleco de cinta en especial si corres por vías principales. Si necesitas un servicio de cerrajeros Zaragoza nos puede contactar las 24 horas al telefono: 976 00 49 59.
